Las calculadoras genéricas te dan números sueltos. Esta te da una estrategia: ritmo objetivo, predicción a otras distancias y tus splits kilómetro a kilómetro para que llegues al día de la carrera con un plan, no con esperanza.
Llena dos de los tres campos. La calculadora te resuelve el tercero.
Proyección por fórmula Riegel. Asume entrenamiento específico para la distancia objetivo, no es una promesa: es un punto de partida realista para definir tu Carrera A.
El tiempo acumulado que deberías marcar al cruzar cada kilómetro a tu ritmo objetivo. Tu mapa para ejecutar la carrera.
Aquí va nuestra promesa: 4 correos donde te explicamos cómo usar tus ritmos en cada tipo de entrenamiento para que tu próxima marca no dependa de la suerte.
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Saber cómo entrenar para sostenerlo, qué ajustar cuando se complica y cómo combinarlo con fuerza, zonas y nutrición es donde entra Runners Lab.
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